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引起痛经的因素 几个痛经快速止痛方法

医网摘要:痛经不算是一种疾病,但是又的确让很多人都痛苦不已,那引起痛经的因素有哪些呢?有哪些方法可以让痛经快速止痛呢?

    引起痛经的因素有哪些:
    
    (1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。
    
    (2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血,缺氧而引起痛经。
    
    (3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。
    
    (4)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
    
    (5)少女初潮,心理压力大,久坐导致气血循环变差,经血运行不畅,爱吃冷饮食品等造成痛经。
    
    (6)经期剧烈运动,受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。
    
    下面介绍几个痛经快速止痛方法:
    
    1:看喜剧放松大脑

    
    当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
    
    2:保暖自己
    
    保持身体温暖可加速血液循环,还可以松弛肌肉,特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。
    
    3:保持头低臀高姿势
    

    痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
    
    4:指压按摩法
    
    足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
    
    5:喝酸奶和牛奶止痛法
    
    喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。
    
    6:减痛保健操
    
    如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上,深呼吸,然后做四肢伸展动作,以及游泳动作等。


责任编辑:xiaoxyan    本文来源:http://tycdr.nba73.net/yjjb/tj/20161013/1413180.html

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