如何才能保养卵巢

医网摘要:   女性出现了卵巢破裂,会导致很多的症状。很多的女性因为这种情况的存在,会出现恶心,呕吐。因此,要关注这种疾病,有效的进行治疗。平时也要注意卵巢保养,那么,如何才能保养卵巢。生活中女性应该注意这方面的事情。

1.保持轻松愉快的心情

2.以及坚持进行适当的体育锻炼,多运动,流水不腐,一周尽量运动3天,一天至少走路1小时。

3.工作上注意劳逸结合、摆脱精神上的压力,调整好心态,注意自我保健,保持良好的心态和开朗乐观的性格。

4.对女性来说,在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。 每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。

吃什么保养卵巢

1. 服用维生素c和维生素e

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2. 高钙饮食

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3. 少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4. 叶酸

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

温馨提示:平时要保持好的心态。积极的锻炼身体,而且要注意自己的饮食。注意营养均衡。不能随便吃药物,很多的药物都有副作用,对身体的危害大,平时一定要注意卵巢的保护,避免出现炎症,造成不良后果。


责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://tycdr.nba73.net/lcjb/lczs/20150707/1132003.html

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤

医网首页 | 就医指南 | 疾病大全 | 女性健康 | 男性健康 | 健康图库 | 母婴保健 | 健康新闻 | 两性保健 | 老人健康 | 专家问答 | 防辐射 | 生男生女 | 太阳城登入
网站地图 澳门大三巴赌场 申博游戏注册 太阳城代理 太阳城登入
申博游戏官网登入 申博在线下载登入 777老虎机微信支付充值 菲律宾申博在线注册
ag真人百家乐 申博网址 申博游戏手机下载 申博游戏网址
盛618登入 申博官网 申博登入网址 太阳城app下载
申博太阳城现金网 澳门大三巴赌场 申博直营网 菲律宾太阳城申博